🌷Cuộc sống của trẻ em hiện tại khác với thế hệ của cha mẹ các em, khi mà tuổi thơ chúng ta giành phần lớn thời gian để vận động ngoài trời với các bạn, thì trẻ em ngày nay ( nhất là trẻ em ở thành thị ) lại “thiệt thòi” hơn khi thiếu không gian an toàn ngoài trời, mà lại thừa không gian trên mạng xã hội từ khá sớm. Nói một cách công bằng thì các thiết bị điện tử không hoàn toàn là xấu- trong nhiều trường hợp, máy tính là một công cụ hữu ích trong việc học của bé- việc các bé làm bài tập trên các phần mềm của máy tính, điện thoại ngày càng phổ biến hơn. Đối với những bé ở xa ông bà thì điện thoại là một cách tuyệt vời để bé liên lạc với người thân. Hơn nữa, một số chương trình dành cho bé ngoài tính giải trí thì có cả tính giáo dục và bé cần được tìm hiểu.
🌷Nhưng, theo thống kê, màn hình đang dần trở nên là một phần trong thói quen hằng ngày của bé. Trẻ em tại Hoa Kỳ trong lứa tuổi 8-12 tuổi dành 4-6 giờ mỗi ngày để xem hoặc sử dụng màn hình, trong khi trẻ thanh thiếu niên dành tới 9 giờ mỗi ngày trước màn hình!! Thời gian sử dụng màn hình nói chung được định nghĩa là bất kỳ hoạt động nào được thực hiện trước màn hình, có thể bao gồm nhắn tin cho bạn bè, xem tivi, chơi trò chơi điện tử hoặc làm bài tập về nhà trên máy tính. Đây thường là những hoạt động ít vận động, bé chỉ cần ngồi yên thay vì cần di chuyển hay vận động nhiều- điều mà mọi trẻ em được khuyến khích.
🌷Những tác động tiêu cực lên trẻ em khi sử dụng thiết bị điện tử:
🌿Ảnh hưởng đến cách trẻ suy nghĩ, học tập & hành xử.
🌿Nhận được các thông tin không chính xác.
🌿 Bị bắt nạt trên mạng.
🌿Thực hiện các hành vi không an toàn do thực hiện theo các lời kêu gọi hoặc thách thức trên mạng.
🌿Nhận tin nhắn khiêu dâm hoặc bạo lực.
🌷Việc ngồi trước màn hình hàng giờ có thể dẫn đến:
🌻Nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như ADHD ( rối loạn tăng động giảm chú ý ), lo âu và trầm cảm cao hơn.
🌻Nguy cơ mắc các vấn đề về cân nặng hoặc béo phì do thói quen ít vận động cao hơn.
🌻Ít thời gian học các kỹ năng xã hội và hiểu cảm xúc của người khác.
🌻Không dành đủ thời gian ở ngoài trời, không vận động đủ.
🌻Giảm thời gian tương tác với gia đình và bạn bè.
🌻Ít thời gian dành cho việc đọc sách.
🌻 Phát triển ngôn ngữ chậm hơn.
🌻Kết quả học tập kém.
🌻Các vấn đề về giấc ngủ.
🌻 Lựa chọn thực phẩm không lành mạnh do quảng cáo liên tục về thực phẩm nhiều chất béo, nhiều đường.
🌷Vậy thì bao nhiêu thời gian là quá nhiều cho việc sử dụng màn hình?
Trong nhiều năm, Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ ( AAP ) khuyến cáo không nên cho trẻ em dưới 2 tuổi xem màn hình và hướng dẫn cho các độ tuổi khác. Các khuyến nghị hiện tại tập trung nhiều hơn vào chất lượng thời gian sử dụng màn hình hơn là số lượng.
🌼Dưới 2 tuổi: Giữ thời gian sử dụng màn hình ở mức tối thiểu — ví dụ, giới hạn thời gian sử dụng màn hình để trò chuyện video với ông bà hoặc người thân khác. Trẻ em dưới 2 tuổi tìm hiểu về thế giới bằng cách khám phá bằng các giác quan và tương tác với cha mẹ, anh chị em và những người thân yêu khác. Trẻ em không hiểu những gì mình nhìn thấy trên màn hình hoặc những gì chúng nhìn thấy liên quan đến thế giới của mình như thế nào.
🌼Trong độ tuổi từ 18 đến 24 tháng, trẻ em có thể học được từ một lượng nhỏ chương trình chất lượng cao. Nhưng người chăm sóc nên luôn xem cùng bé và nói chuyện với bé về điều đó. Trẻ em không nên xem phương tiện truyền thông một mình ở độ tuổi này; và cha mẹ cũng không bao giờ nên sử dụng phương tiện truyền thông để xoa dịu cơn giận dữ của bé.
🌼2 đến 5 tuổi: Trẻ mẫu giáo không nên dành quá một giờ mỗi ngày để xem màn hình. Ở mức độ vừa phải, các chương trình giáo dục có thể giúp bé học ngôn ngữ và kỹ năng đọc. Cha mẹ vẫn nên xem cùng con thay vì để con ngồi trước iPad hoặc tivi như một người trông trẻ.
🌼6 tuổi trở lên: Thay vì giới hạn giờ, Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ đề xuất nên xem xét chất lượng tương tác với các thiết bị điện tử. Nhiều bé sẽ sử dụng màn hình ở trường và ở nhà. Đảm bảo rằng cha mẹ theo dõi việc sử dụng phương tiện của con để con vẫn đạt được sức khỏe và sự an toàn ở mức cao nhất. Tốt hơn nữa nếu được, hãy tạo điều kiện cho bé có nhiều tương tác và trải nghiệm lành mạnh bên ngoài màn hình, ví dụ như chơi thể thao hoặc các hoạt động ngoài trời. Thời gian xem màn hình không nên thay thế thời gian dành cho gia đình, giấc ngủ, tập thể dục hoặc chơi với bạn bè.
🌼Thanh thiếu niên và trẻ vị thành niên: Không có một khoảng thời gian nào phù hợp với tất cả. Thanh thiếu niên trưởng thành ở các tốc độ khác nhau và những gì hợp lý với người này có thể không hợp lý với người khác. Tốt hơn hết là cha mẹ nên hướng dẫn con mình bằng các cuộc trò chuyện liên tục về phương tiện truyền thông xã hội, quyền công dân kỹ thuật số và an toàn trực tuyến. Hãy nhớ rằng, với tư cách là cha mẹ, bạn vẫn là người có ảnh hưởng lớn nhất đến con mình.
🌷Một số “mẹo” để con có thể giảm thời gian sử dụng màn hình:
🍀Làm gương bằng cách cha mẹ không sử dụng điện thoại, ít nhất là trong thời gian ở cùng với bé.
🍀Loại bỏ máy tính, tivi và điện thoại khỏi phòng ngủ.
🍀Không bật tivi để tạo tiếng ồn xung quanh.
🍀Không cho phép sử dụng màn hình (điện thoại thông minh, iPad, thiết bị trò chơi điện tử cầm tay) trong bữa ăn gia đình hoặc khi đi chơi.
🍀Đừng để con ăn uống vô thức trong khi chơi trò chơi điện tử hoặc xem tivi.
🍀Có quy định trong gia đình về độ tuổi trẻ em có thể sử dụng một thiết bị nhất định (chẳng hạn như điện thoại thông minh).
🍀Xem tivi một cách có ý thức bằng cách quyết định xem chương trình nào cùng gia đình và tắt tivi khi hết chương trình. Cha mẹ nên tránh xem các chương trình mang tính chất bạo lực hoặc không phù hợp với lứa tuổi của bé khi có bé cùng xem.
🍀Yêu cầu trẻ em dành nhiều thời gian tham gia hoạt động thể chất hơn: chơi hay học một môn thể thao nào đó, đi bộ khi có dịp ( đi chợ, đi siêu thị ), làm công việc nhà phù hợp lứa tuổi cũng là một cách giúp bé vận động.
🍀Thúc đẩy các hoạt động gia đình không liên quan đến màn hình, chẳng hạn như các buổi tối trò chuyện cùng cha mẹ, mẹ đọc sách cho bé nghe hoặc cả gia đình cùng chơi cờ, hoặc tham gia các trò chơi vận động vào cuối tuần.
🍀Chia sẻ các quy tắc sử dụng phương tiện truyền thông của gia đình với người trông trẻ, ông bà và những người chăm sóc khác, và đề nghị họ tuân theo quy tắc này, tránh trường hợp cha mẹ thì không cho coi nhưng ông bà thì cho con coi thoải mái.
🍀Ngừng sử dụng màn hình ít nhất một giờ trước khi đi ngủ để giúp bé thư giãn và dễ ngủ hơn.
🍀 Dạy con về quyền riêng tư và an toàn trực tuyến.
🍀Tìm hiểu về các biện pháp kiểm soát của phụ huynh và sử dụng chúng.
sữa mẹ- hành trình tình yêu! 