TRẦM CẢM SAU SINH

🍀Cơ thể và kể cả những suy nghĩ của người mẹ sẽ có nhiều thay đổi trong giai đoạn mang thai và sau khi em bé đã chào đời. Theo thống kê, có khoảng 50-75% các bà mẹ mới sinh sẽ cảm thấy không vui, buồn bã, lo lắng, mệt mỏi ở một mức độ nào đó sau khi sinh con. Sự thay đổi tâm trạng này sẽ chấm dứt trong khoảng thời gian 2 tuần hoặc ngắn hơn. Nhưng có đến 1/8 các mẹ có các biểu hiện trên kéo dài hơn 2 tuần, thì có khả năng mẹ có biểu hiện của tình trạng trầm cảm sau sinh. Trên thực tế, con số này có thể lớn hơn vì có nhiều trường hợp không được phát hiện. Đây không nên được xem là một cảm xúc bình thường của một người mẹ vừa sinh con, và mẹ cũng như gia đình không nên bỏ qua nhé.

🍀Triệu chứng của trầm cảm sau sinh: các triệu chứng khác nhau ở mỗi người và có thể bao gồm:

 🌼Tâm trạng chán nản hoặc thay đổi tậm trạng dữ dội.

 🌼Dễ bực bội hoặc tức giận một cách nghiêm trọng hóa vấn đề.

 🌼Cảm thấy tức giận hoặc buồn bã.

 🌼Cảm thấy buồn hoặc tuyệt vọng.

 🌼Cảm thấy tội lỗi, xấu hổ hoặc vô giá trị.

 🌼Ăn nhiều hơn hoặc ít hơn đáng kể so với bình thường.

 🌼Ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn đáng kể so với bình thường.

 🌼Khóc hoặc buồn bất thường.

 🌼Mất hứng thú, niềm vui hoặc sự thích thú trong một điều gì đó mà mẹ từng thích.

 🌼Rút lui khỏi bạn bè và gia đình.

 🌼Có thể có những suy nghĩ làm hại em bé hoặc chính bản thân mình.

 🌼Cảm giác tội lỗi, xấu hổ, vô giá trị hoặc bất lực.

 🌼Có suy nghĩ về tự tử hoặc cái chết.

Các triệu chứng thường xuất hiện trong vài tuần đầu sau sinh, nhưng có thể sớm hơn ( ở giai đoạn mang thai, được gọi là trầm cảm quanh sinh ), hoặc muộn hơn ( lên đến một năm sau khi sinh ).

 Một số phụ nữ không nói với ai về các triệu chứng của mình. Các bà mẹ mới có thể cảm thấy xấu hổ, ngượng ngùng hoặc tội lỗi vì cảm thấy chán nản khi họ đáng lẽ phải hạnh phúc. Họ cũng có thể lo lắng rằng họ sẽ bị coi là người mẹ tồi. Bất kỳ phụ nữ nào cũng có thể bị trầm cảm trong thời kỳ mang thai hoặc sau khi sinh con. Điều đó không có nghĩa mẹ là một bà mẹ tồi và mẹ không cần phải chịu đựng một mình. Mẹ hãy tìm sự trợ giúp từ bác sĩ để tìm hiểu xem các triệu chứng có phải do trầm cảm hay do nguyên nhân nào khác không.

🍀Một số phụ nữ có nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh cao hơn không? Đúng. Mẹ có thể có nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh cao hơn nếu mẹ:

 🌵Đã từng bị lạm dụng hoặc nghịch cảnh khi còn nhỏ.

 🌵Đã bị trầm cảm trước hoặc trong khi mang thai.

 🌵Đã có vấn đề với lần mang thai hoặc sinh nở trước đó

 🌵Đã có một ca sinh khó khăn hoặc chấn thương.

 🌵Có con sinh non và/hoặc có nhu cầu chăm sóc sức khỏe đặc biệt

 🌵Có một thời gian khó khăn cho con bú

 🌵Đã có thai ngoài ý muốn.

 🌵Đã từng trải qua, hoặc hiện đang trải qua bạo lực gia đình.

 🌵Có ít hoặc không có sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc đối tác.

 🌵Gặp phải những khó khăn trong mối quan hệ, vấn đề tiền bạc hoặc trải qua những sự kiện căng thẳng khác trong cuộc sống.

 🌵Có độ tuổi dưới 20.

 🌵Có tiền sử gia đình bị trầm cảm.

🍀Nguyên nhân chính xác gây ra trầm cảm sau sinh vẫn chưa được biết rõ và có nhiều yếu tố khác nhau có thể góp phần. Sự thay đổi nội tiết tố có thể là một trong những nguyên nhân. Khi mẹ mang thai, nồng độ hormone nữ estrogen và progesterone sẽ ở mức cao nhất từ ​​trước đến nay. Trong 24 giờ đầu sau khi sinh, nồng độ hormone nhanh chóng giảm trở lại mức bình thường như trước khi mang thai. Các nhà nghiên cứu cho rằng sự thay đổi đột ngột về mức độ hormone này có thể dẫn đến trầm cảm. Điều này tương tự như những thay đổi về cảm xúc do thay đổi nồng độ hormone trước kỳ kinh nguyệt của phụ nữ nhưng các biểu hiện trầm cảm sau sinh nặng nề hơn do mức độ thay đổi đáng kể của các hormon thai kỳ.

 Nồng độ hormone tuyến giáp cũng có thể giảm sau khi sinh và gây ra các triệu chứng trầm cảm. Một xét nghiệm máu đơn giản có thể cho biết liệu tình trạng này có gây ra các triệu chứng của mẹ hay không.

🍀Mẹ nên làm gì nếu có triệu chứng trầm cảm sau sinh? Hãy gọi cho bác sĩ, y tá, nữ hộ sinh hoặc bác sĩ nhi khoa nếu:

  📞Các triệu chứng buồn chán sau sinh của mẹ xuất hiện trong vòng một năm sau khi sinh bé, và không biến mất sau 2 tuần hoặc càng lúc càng nghiêm trọng hơn.

 📞Mẹ cảm thấy thật khó khăn để hoàn thành các công việc nhà ( lau nhà, giặt đồ, nấu ăn… )

 📞Mẹ không thể tự chăm sóc bản thân hoặc em bé của mình ( ví dụ: ăn, ngủ, tắm… ).

 📞Mẹ có ý định làm hại bản thân hoặc em bé của mình.

🍀Sau đây là một số cách giúp mẹ cảm thấy khỏe hơn hoặc giúp mẹ có thể nghỉ ngơi nhiều hơn, ngoài việc trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe:

  🍨Nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Ngủ khi em bé đang ngủ.

 🍨Đừng cố làm quá nhiều việc hoặc tự mình làm mọi việc. Nhờ sự giúp đỡ của bạn đời, gia đình và bạn bè.

 🍨Hãy dành thời gian ra ngoài, thăm bạn bè hoặc dành thời gian riêng tư với người chồng/ người cha của bé.

 🍨Hãy nói về cảm xúc của mẹ với ông xã của mình, hoặc với những thành viên gia đình luôn ủng hộ và bạn bè.

 🍨Hãy nói chuyện với những bà mẹ khác để bạn có thể học hỏi từ kinh nghiệm của họ.

 🍨Không nên thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào trong cuộc sống ngay sau khi sinh. Những thay đổi lớn trong cuộc sống cộng với việc có một đứa con mới có thể gây ra căng thẳng không cần thiết. Tuy nhiên, đôi khi những thay đổi lớn là không thể tránh khỏi. Khi điều đó xảy ra, hãy cố gắng sắp xếp sự hỗ trợ và giúp đỡ trong từng hoàn cảnh cụ thể.

🍀Trầm cảm sau sinh được điều trị như thế nào?

 🎈Làm việc với chuyên gia về sức khỏe tinh thần là một cách tốt để tạo ra một kế hoạch phù hợp trong việc chữa trị và hồi phục. Mẹ nên nhớ rằng, việc chăm sóc bản thân mình là điều quan trọng, hãy cố gắng nghỉ ngơi đầy đủ, ăn uống điều độ và hãy mạnh dạn tìm kiếm sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè khi cần thiết.

 🎈Có thể tham gia các nhóm hỗ trợ của những người cũng đang trải qua các vấn đề về tâm lý để mang lại sự thoải mái và thấu hiểu cho mẹ.

 🎈Trong một số trường hợp, thuốc có thể giúp kiểm soát các triệu chứng. Bác sĩ sẽ cân nhắc và kê toa các loại thuốc có thể dùng an toàn trong thời gian mẹ cho bé bú.

🍀Mẹ hãy nhớ, việc điều trị là rất quan trọng cho mẹ cũng như cho em bé. Nếu được điều trị đầy đủ, hầu hết phụ nữ sẽ hồi phục và gắn bó trở lại với con của mình. Nếu không được điều trị, mẹ có thể phải đối mặt với các vấn đề:

 🔔Không có đủ năng lượng.

 🔔Gặp khó khăn trong việc tập trung vào nhu cầu của em bé và nhu cầu của chính bản thân mẹ.

 🔔Có nguy cơ tự tử cao hơn.

 🔔Cảm thấy buồn rầu, hay cảm giác tồi tệ về bản thân có thể khiến tình trạng trầm cảm trở nên ngày càng tồi tệ hơn.

🍀Về tác động lên bé, các nhà nghiên cứu tin rằng chứng trầm cảm sau sinh ở người mẹ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển lành mạnh của đứa con, có thể gây ra:
 🔔Vấn đề về mối quan hệ gắn kết giữa mẹ và con.

 🔔Khóc nhiều hơn hoặc dễ bị kích động hơn.

 🔔Chiều cao thấp hơn và nguy cơ béo phì cao hơn ở trẻ mẫu giáo.

 🔔Sự chậm trễ trong phát triển ngôn ngữ và các vấn đề học tập.

 🔔Các vấn đề trong việc giải quyết căng thẳng và thích nghi với trường học và các tình huống xã hội khác.