💗Mùa lễ hội là khoảng thời gian kỳ diệu, tràn ngập niềm vui, sự ấm áp của những người thân yêu quây quần bên nhau. Tuy nhiên, đối với các bậc cha mẹ có con nhỏ đi cùng, bên cạnh các kỷ niệm vui thì việc đi du lịch cùng bé có thể là một khoảng thời gian căng thẳng. Và sự căng thẳng đó có thể tăng lên nếu thiên thần nhỏ không ngủ ngon giấc!
🍀Như các bậc cha mẹ nào cũng biết, một em bé được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ có một hành trình hạnh phúc hơn. Và việc duy trì những giờ ngủ quý giá đó trong suốt một chuyến đi/ viếng thăm đầy hối hả và nhộn nhịp là việc cần thiết mà cha mẹ nên thực hiện được. Chắc chắn giờ giấc của em bé sẽ không giống hoàn toàn như ở nhà. Thậm chí, nơi ngủ cũng có sự khác biệt đáng kể. Chúng ta đừng cầu toàn hóa mọi việc. Hãy chấp nhận lịch sinh hoạt của bé thay đổi 30-40% so với lịch bình thường mỗi ngày của bé, miễn là chúng ta có một em bé không qua gắt gỏng, và người lớn cũng có được một chuyến đi vui vẻ.
📅Việc đầu tiên cần nghĩ đến khi chúng ta có kế hoạch cho một sự-thay-đổi-về-nơi-ở-và-sinh-hoạt-tạm-thời, là lập ra chi tiết lịch trình, tránh ảnh hưởng đến thời khóa biểu nghỉ ngơi của bé nhiều nhất có thể. Tất nhiên, khi chúng ta đi du lịch, thăm người thân, chúng ta đều muốn dành tối đa thời gian cho các hoạt động cùng nhau, nhưng các em bé- đặc biệt là trẻ nhỏ- thường không thích nghi ngay được khi cùng cha mẹ tham gia quá nhiều sự kiện ngay được. Do đó, cha mẹ hãy cố gắng tạo không gian cho bé được nghỉ ngơi cần thiết.
🚗Thời gian di chuyển trên ô tô/ máy bay trùng với những giấc ngủ trong ngày của bé cũng là sự lựa chọn phù hợp. Đối với các chuyến du lịch quốc tế chênh lệch hơn 2 múi giờ thì hơi khó khăn hơn một chút, bé ( và kể cả người lớn ) sẽ cần nhiều thời gian hơn để thích nghi. Làm bất cứ điều gì cần thiết để dỗ bé ngủ nếu đã đến giờ ngủ của con: dỗ dành, cho bé bú, sử dụng ti giả, đung đưa nhẹ nhàng, hát ru… Đừng lo ngại điều này sẽ ảnh hưởng đến sự tự lập khi ngủ của bé. Bé đang ở trong một môi trường mới, bị kích thích quá mức, và đôi lần cha mẹ dỗ dành con như thế sẽ giúp ích rất nhiều cho bé được ngủ đúng giờ như khi đang ở nhà, tránh mệt mỏi cho bé, cũng như không làm mất đi kỹ năng ngủ độc lập đã được hình thành trước đó ở bé. Trẻ mới biết đi thì hơi khác hơn một chút. Cha mẹ vẫn mang theo những món đồ quen thuộc khi vào giấc ngủ của bé ( chăn/ thú bông/ truyện… ), nhưng đừng ngạc nhiên nếu bé không ngủ, đặc biệt là vào ban ngày. Trẻ ở tuổi chập chững biết đi và trẻ đi học mẫu giáo dễ dàng tỉnh táo hơn khi ở một môi trường mới thú vị. Khi này, đồ chơi mới, đồ ăn vặt, sách tô màu… sẽ giúp bé không buồn chán và duy trì được sự tập trung lâu hơn.
🌞Vào ngày đầu tiên sau khi đến nơi, hãy ưu tiên hơn cho sự nghỉ ngơi của bé, đặc biệt khi bé không ngủ nghỉ nhiều khi di chuyển. Có thể cần thiết điều chỉnh lại giờ ngủ, bé cần ngủ sớm hơn, ngủ nhiều hơn, để bù lại cho giấc ngủ đã thiếu. Khi cả gia đình đến một nơi có sự thay đổi múi giờ từ 2 giờ trở lên, cần điều chỉnh nhịp sinh học của cả nhà theo múi giờ mới càng nhanh càng tốt. Ánh sáng tự nhiên rất có lợi trong trường hợp này. Đồng hồ sinh học ( nhịp sinh học ) bị chi phối nhiều bởi ánh sáng. Cần có ánh sáng vào ban ngày, cho trẻ vận động nhiều để vượt qua cơn buồn ngủ, và sử dụng bóng tối hoàn toàn vào ban đêm khi cha mẹ muốn chuẩn bị cho bé có một giấc ngủ ngon.
🏠Việc thiết lập một không gian ngủ ngon “như ở nhà” có thể khó khăn khi ở khách sạn hoặc ở cùng người thân trong kỳ nghỉ lễ. Tuy nhiên, cho dù ở đâu, thì độ tối của căn phòng rất quan trọng. Một thành phần cần thiết để khuyến khích giấc ngủ sâu là phòng tối ( đặc biệt là khi ngủ trưa hoặc sáng sớm ). Cha mẹ có thể chuẩn bị những chiếc túi đựng rác tối màu và băng keo để che cửa sổ ( và lưu ý đừng làm hư bề mặt cửa sổ đấy nhé ). Phòng càng tối trong ngày thì các giấc ngủ của bé sẽ càng ngon và dễ đến hơn. Đừng quên đem theo những món đồ quen thuộc từ nhà để giúp bé dễ ngủ hơn, ví dụ như chiếc chăn yêu thích của bé, cái “gối ghiền” của con, vài cuốn sách nếu bé có thói quen được nghe đọc sách trước giờ ngủ, thậm chí là cả máy tạo tiếng ồn trắng, hay cái drap giường quen thuộc của bé… Tất cả chúng ta đều cảm thấy thoải mái hơn khi ở trong một môi trường quen thuộc. Trẻ em cũng vậy. Những thứ gần gũi từ môi trường gia đình sẽ giúp bé dễ kiểm soát được giấc ngủ của mình hơn.
🎺Dù cho cha mẹ đã cố gắng hết sức, nhưng có thể phải cần đến vài đêm để bé quen thuộc với môi trường mới và ngủ ngon hơn. Hoặc trong suốt chuyến đi, bé có thể không ngủ ngon vào ban đêm, khó vào giấc ngủ hơn hoặc cần phải thức giấc vài lần trong đêm. Hãy cứ tận hưởng từng khoảnh khắc, dù dễ chịu hay hơi mệt mỏi cho cha mẹ, vì cả người lớn và trẻ em đều cần những chuyến đi gắn kết với người thân và học hỏi thêm được nhiều điều mới từ trong những khó khăn này.
sữa mẹ- hành trình tình yêu! 